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福建省工程师经济师协会 会员,福建省逸仙艺苑摄影协会会员, 福州市摄影家协会会员。 愿广结善缘,交流人生处世之道。

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引用 <原创>"怎样保持年轻态"  

2009-04-16 17:40:16|  分类: 四:健康与养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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引用

gwe2000<原创>"怎样保持年轻态"

 原创怎样保持年轻态 - gwe2000 - gwe2000怎 样 保 持 年 轻 态

1. 辅助药物:40岁以后,有冠心病高危因素的人,可遵医嘱,每天吃一片阿司匹林,这可能让你年轻1.9岁。

2. 天天刷牙:天天刷牙和使用牙线,保持牙齿健康,可以让你年轻6.4岁。

3. 控制血压:血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高(大于160/90毫米汞柱)的人显得年轻25岁。

4. 减少压力:如果一个人整天处于过大的压力状态下,就会看起来比实际年龄老多达30多岁;反之,通过建立良好的人际关系,积极采取舒缓压力的措施,放松身心,你就可以年轻30岁。

5. 吃维生素:在医生指导下,建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸,以及钙,这可以让你年轻6岁。

6. 补充纤维素:每天通过饮食摄取25克纤维素,可以比每天摄取12克的人年轻2.5岁。

7. 积极健身:即使少量运动,比如,每天步行30分钟,都可以让你年轻将近5岁。

8. 安全驾驶:驾车时总是系安全带,每小时不要超过80公里,可以让你年轻3.4岁。

9. 不吸烟:自己不吸烟并且拒绝被动吸烟,可以让你年轻8岁。

10. 加强防病意识:寻求高质量医疗保健、控制慢性疾病的人可以比不这样做的人年轻12岁。

11. 开怀大笑:笑能减少压力、增强免疫系统,让你年轻8岁。

12. 活到老,学到老:终生学习、与时俱近,可以让你年轻2.5岁。

13. 健康在我.不在天.自已是生命的主人.只要战胜自已无知和愚味.健康就在自已手中.

14. 健康面前人人平等.在健康面前.财富.地位.权力.都无济于事.顺应客观规律性.聪明人一生平安.

15. 活着就要享受生活.生活就要讲究幸福度.生命对谁都一样.但死得不一样.要无疾而终.快乐轻松.

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